Alimentar-se bem antes e depois do bebê

Olá mamães e futuras mamães!

Nesse espaço do Blog Mamãe 2.0, vamos conversar sobre como ser cada fez mais saudável através de uma alimentação adequada tanto das mamães quanto dos bebês. Todas nós sabemos que uma alimentação adequada e um ganho de peso dentro do esperado refletem em uma gravidez mais tranquila, uma mamãe cheia de saúde e bebê que nasce forte e saudável.

Sabe aquela estória de que grávida tem que comer por dois, pois ela faz tempo que “não nos pertence mais”, hoje sabemos que um ganho de peso excessivo geram uma série de transtornos (inchaço, indisposição, pressão

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alta, diabetes gestacional, etc.) para a gravidinha que vão refletir diretamente na saúde do bebê.

A gravidez, definitivamente, não é o momento para a mamãe comer tudo que sempre sonhou e se entupir de guloseimas e frituras, nem tão pouco, gravidez será período de dieta. Cada mamãe, dependo do seu estado nutricional, deverá ganhar peso em uma faixa considerada adequada, SEMPRE ganhar, NUNCA perder.1457037_10151784560241625_478577829_nGravidez é uma fase linda, que as mamães devem viver com serenidade e muita saúde. E para ter saúde é FUNDAMENTAL uma alimentação que contribua. Listei algumas orientações simples, mas importantes e necessárias no momento de escolher o que comer, lembrando que são dicas gerais.

992229_10151784560226625_1119751269_n

Orientações importantes:

Não, não é só isso, mas vamos ter muitas oportunidades de “conversar”, estarei aqui sempre a postos.

Um beijão,Assinaturas_Mamães2ponto0_DanieleLima

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